양치질을 열심히 하는데도 충치가 잘 생기는 편이라면 치아 사이로 낀

음식물이 제대로 빠지지 않으면서 충치가 발생했을 가능성이 있습니다.

또 달콤한 간식을 많이 먹는 경우에도 충치를 막기 어려울 수 있습니다.

이외에 타고난 치아가 우식 감수성이 높은 경우, 같은 조건에서 남들에

비해서 충치가 더욱 쉽게 생기기도 합니다.

3. 양치 전 가글

가글이 충치를 예방하는 데 도움이 될 수는 있습니다.

가글은 입 속 청결을 위해 보조적으로 사용하는 것이기에 다양한 성분을

가지고 있습니다. 다만 양치를 하지 않고 가글만 하면 충치를 예방하기

어려운 것이 사실입니다. 따라서 양치를 하고 가글을 하거나, 식사 후

양치를 하기 전에 가볍게 가글을 한 후 양치를 하는 것이 좋습니다.

충치를 예방하기 위해서는 기본적으로 올바른 양치질을 시행해야 합니다.

치아와 잇몸 사이 부분에는 음식물이 쉽게 끼는 치아와 잇몸 사이 부분에

칫솔을 두고, 위아래로 쓸어내리듯이 양치질을 하면 됩니다. 이때 좌우로는

닦지 않는 것이 좋습니다. 또한 칫솔이 제거하지 못한 치아 사이 찌꺼기는

치실이나 치간칫솔을 이용해 없애면 됩니다.

충치를 일으키는 음식은 피하고 올바른 식습관으로 충치를 예방하는

것입니다.충치를 일으키는 음식에는 탄수화물로 주로 설탕이 포함된

음식입니다. 치아에 오래 달라붙을 수 있는 형태라면 더욱 위험하며,

음식을 조금씩 자주 먹거나 잠자기 직전에 먹는 등 입안에 음식물이

오래 머물게 되면 충치는 더 잘 생깁니다.