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[건강정보] 환절기 장염 걸렸을 때 빠른 회복 방법
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장염은 인체에 유해한 물질이 들어갔을때 발생합니다. 때문에 식중독과 증상이 유사하여 구분하기기 어렵습니다. 특히 환절기 많이 발생하고는 합니다.장염은 가볍게는 2일이내에 멈추고, 늦으면 몇주간, 또는 입원까지 하게 됩니다. 이때는 기름지거나 자극적인 음식은 멀리해야 합니다.
그래서 장염은 빨리 조치를 취해야 하는 까다로운 병입니다. 장염에 걸렸을때 빠른 회복을 위한 몇가지 방법을 소개해드리겠습니다.
기름기 없는 죽을 먹거나 끼니를 거른다.
일단 장염이 걸리면 설사과 구토 어지러움이 계속 이어집니다. 탈수증상에 수분섭취는 필수입니다. 그리고 보통 기름진 음식만 피하면 된다고 알고 있지만 장염에 걸리면 음식 자체를 민감하게 받아들일수도 있습니다. 따라서 끼니를 거르는 것도 방법입니다. 너무 배가 고프면 흰 죽을 조금씩 먹고 휴식을 취해야 합니다.
이온음료로 수분섭취?
장염에 걸리면 설사로 인해 몸의 수분이 계속 빠져나가게 됩니다. 때문에 수분섭취를 해줘야 합니다. 또 수분과 함께 빠져나간 전해질도 보충해줘야 합니다. 그래서 이온음료를 많이들 드시곤 합니다. 하지만 시중에 게XXX 등의 이온음료에는 당분이 많아 저농도의 소금물을 정도를 조금씩 드시는게 좋습니다.
설사가 나오지 지사제?
장염에 걸리면 설사를 계속해서 힘들고 괴롭습니다. 이때 생각나는 것은 바로 지사제. 설사를 멎게 하는 약입니다. 집에 비상약으로 있는 경우가 많습니다. 하지만 설사는 몸에 독소를 배출하려는 작용입니다. 이를 강제로 멈추하게 하는 지사제를 의사의 전문적인 처방없이 먹는다는 것은 현명한 행동이 아닙니다.
