우리 몸에 혈액순환이 잘 되지 않는다면 어떤 일들이 일어나게 될까요? 먼저 혈액순환장애의 원인은 다양하지만 현대인들에게 스트레스, 과로, 운동부족, 불규칙한 생활, 구지방식, 비만으로 인해 나타나게 됩니다. 그리고 혈관이 긴장하고 척추가 굽어지면서 심장과 신장의 기능이 저하되고 혈관의 탄력이 감소하면서 혈액의 질이 저하되어 혈액순환장애가 일어나는데요. 오늘은 혈액순환 개선을 위해 우리 몸에 좋은 과일들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

딸기

딸기는 고혈압과 혈관 질환 등 성인병 예방에 효과를 보이는데요. 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 들어 있어서 혈관의 혈전 생성을 방해해 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 또 칼륨은 나트륨을 배출해주고 혈압을 정상수치로 유지하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 곧 딸기 철이기도 하니 다양한 방법으로 섭취해주시는 것이 좋습니다.

귤

귤은 껍질부터 안에 속 알맹이까지 하나도 버릴게 없는 과일인데요. 몸을 따뜻하게 해주는 귤은 가래와 기침을 제거해주며 혈액순환장애와 스트레스해소에 좋습니다. 비타민C와 구연산이 풍부해서 피로 회복에 좋고 겨울철에는 옆에 두고 계속 먹어주면 감기예방뿐 아니라 호흡기 질환 예방에도 좋습니다. 

석류

석류는 여성에게 매우 좋은 과일로 알려져 있는데 여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 갱년기 여성에게 특히 좋습니다. 그리고 비타민과 미네랄, 유기산 등이 함유되어 있어 피부 탄력과 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 제일 중요한 혈관 내의 노폐물을 제거해주어 혈액순환에 도움이 된다고 하네요.