입냄새 원인과 예방법
다른 사람을 만나면 우선 반갑게 인사하고 이야기를 몇 마디 건내게 됩니다. 사람들을 만날 때 첫인상이 굉장히 중요합니다. 그런데 처음부터 입냄새로 그 사람과 이야기를 하는데 불쾌하다고 느끼게 된다면 내가 어떤 사람인가를 보여주고 알려주기도 전에 상대방에게는 그저 만나서 이야기하기 불쾌한 사람으로 인식돼 버리기 마련입니다.
따라서 입냄새 관리가 굉장히 중요합니다. 그럼 왜 입냄새가 나는 것이고 입냄새를 예방할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

충치와 치주염
우선 가장 간단한 문제점인 입 속 질병으로 인해 입냄새가 발생하는 경우가 있습니다. 양치를 꼼꼼히 하지 않으면 잎 속에 세균이 염증을 일으켜 입냄새가 나게 됩니다. 입냄새를 유발하는 물질을 치태라고 하는데 이를 잘 닦아주지 않으면 치석이 되고 치태와 치석은 충치의 원인이 됩니다. 음식물을 섭취하시고 나면 꼭 양치질을 하시고 귀찮으시더라도 치실을 이용해 치아 사이에 낀 이물질을 제거하는 것이 입냄새를 예방할 수 있는 방법입니다.

무리한 다이어트
다이어트를 하면 몸을 움직이는데 필요한 포도당이 부족해지게 됩니다. 그럼 몸은 다른 에너지원을 찾아서 사용하게 되는데 포도당 대신 사용되는 에너지원이 케톤체입니다. 케톤체는 지방에서 분해되서 나오는 물질으로 입냄새가 생기게 만드는 원인중의 하나인데요. 케톤체 때문에 생기는 입냄새를 없애기 위해서는 수분이 풍부한 과일이나 야채를 많이 섭취하고 양치질을 구석구석 꼼꼼히 해주는 것이 중요합니다.

위나 장이 아파서
양치를 잘함에도 불구하고 입냄새가 심하다면 위나 장의 문제를 의심해봐야 합니다. 위나 장이 역할을 제대로 하지못해 음식물이 잘 소화가 안될 경우 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 또한 역류성 식도염이 있는 경우 식도나 위벽에 염증이 생기면서 냄새가 날 수 있어 주의해야 합니다. 이런 경우 의사와 상담 후 진찰을 받으시는 것이 좋습니다.

올바른 입냄새 예방법
입냄새 안나게 미리미리 예방하는 것이 중요하겠죠? 우선 음식을 섭취하실 때 꼭꼭 잘 먹는 것이 중요합니다. 천천히 먹으면 그만큼 침도 많이 분비돼 입 속 살균과 소화를 도와줍니다. 또한 올바른 양치질과 치아 관리도 중요합니다. 양치질은 식후 3분 이내, 하루 3번, 3분 이상 하시고 1년에 한번은 꼭 스케일링 받으시길 바랍니다.