우리 몸에 좋은 음식 달걀과 그 효과
달걀은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 완전식품이라 불리는 식품 가운데 하나입니다. 매일 1~2개 정도 먹으면 좋다고도 알려져 있는데요. 이처럼 좋다고 소문이 자자하 달걀을 꾸준하게 섭취했을 때 발생하는 우리 몸의 변화는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

면역력 강화
몸의 건강을 지키는데 가장 중요한 요소들 중 하나가 바로 면역력을 잘 유지하고 지키는 것 입니다. 달걀에는 면역력을 좋게 해주고 갑상선 호르몬을 조절하는 ‘셀레늄’이 다량 함유돼 있습니다. 어린이나 청소년들이 셀레늄을 충분하게 섭취하지 못하면 여러가지 질병이 발생할 수 있는 가능성이 높아지는 만큼 중요한 영양분 가운데 하나이기 때문에 평소 달걀을 꾸준하게 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다.

피부 개선과 탈모에 효과적
달걀에 들어있는 비타민B는 피부, 털, 눈 건강에 좋은 영양소 입니다. 달걀에는 이러한 비타민B가 풍부하게 들어있습니다. 피부와 탈모는 물론 평상시에 꾸준하게 관리하는 것이 중요하지만 달걀을 먹으면서 관리하면 조금 더 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에 하루 1~2알 정도 꾸준하게 섭취하시는 것을 추천 드립니다.

뇌 건강에 도움
뇌에는 세포막을 구성하고 정보를 선별하는 기능을 하는 해마라는 것이 있습니다. 해마를 좋게 해주는 성분이 ‘콜린’이라는 성분인데 달걀에는 콜린이 들어있어 달걀을 꾸준하게 섭취하게 되면 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 달걀에 들어있는 콜린은 해마에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 기억력과 집중력을 향상하는데 도움을 주는 이로운 성분입니다.

숙취 해소
술을 마시고 다음날 숙취로 고생하시는 분들이 해장을 위해 많이 찾는 음식이 북엇국인데요. 북엇국을 살펴보면 계란이 항상 풀어져 있습니다. 계란에는 알코올 분해를 도와주는 ‘메티오닌’ 이라는 성분이 함유돼 있습니다. 메티오닌은 알코올 분해는 물론 간 회복 능력 향상에도 도움을 주는 성분입니다. 꾸준히 달걀을 드시면 간 건강에도 도움이 되니 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

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