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[건강정보] 건상상태 별 피해야 할 음식
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우리가 먹는 많은 음식들 중에는 건강에 좋은 음식들도 있지만, 지금 몸 상태에 따라 건강을 악화시키기도 합니다. 그래서 현재건강 상태에 따라 피해야 할 음식이 있습니다. 각 질환별 피해야 할 음식을 알아봅시다.
과민성방광
소변을 기가 힘든 과민성 방광 증상이 있다면 카페인이 들어있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 연구결과에 따르면 카페인이 과민성 방광의 증상을 악화시킨다고 합니다. 연구 실험에 따르면 카페인을 투여 받은 쥐는 투여 전에 비해 60% 배뇨량이 증가했다고 합니다.
위식도역류질환
보통 위가 안 좋으면 술을 먹지 말라고 합니다. 하지만 초콜렛도 피해야 한다는 것은 모르시죠. 위식도역류질환의 원인 중 하나가 위와 식도 사이를 조여주는 괄약근이 느슨해 지는 것입니다. 이렇게 되면 위산이 넘어와 속쓰림과 같은 증상이 나타나는 것이죠. 초콜릿은 하부식도 괄약근의 압력을 느슨하게 만들게 합니다. 때문에 피하는 것이 좋습니다.
편두통
편두통이 있을 때는 '티라민' 성분이 들어있는 식품은 피해야 합니다. 아미노산의 일종인 '티라민'을 과도하게 섭취하면 혈관을 수축시켜 혈압이 높아지고 두통 증상이 심해지기 때문입니다. 티라민은 음식을 발효, 숙성 시키는 과정에서 많이 발생하는데 치즈, 와인과 같은 식품에 많이 들어있습니다.
요로결석
흔히 요로결석 환자들이 소변량을 늘리기 위해 맥주를 마셔야 한다고 생각하지만 그건 잘못된 생각입니다. 요로결석은 칼슘이 들어있는 결석과 그렇지 않은 결석으로 나뉩니다. 요로결석의 80%를 차지하는 칼슘형 결석이라면 맥주가 도움이 될 수 있으나 오히려 물을 마시는 게 더 도움이 됩니다. 결석의 종류가 요산석이라면 혈액 속의 요산 수치를 높일 수 있어, 오히려 좋지 않습니다.
신장병
콩팥병으로 신장 기능이 좋지 않다면, '인'이 함유된 식품의 섭취를 조절해야 합니다. 콩팥 기능이 저하된 사람이 인을 많이 섭취하면 혈중 '인'농도가 높아져 가려움증이나 골다공증이 생길 수 있습니다.
일반인의 '인' 섭취량은 1,200mg 이지만, 콩팥병 환자는 800mg 입니다. 그런데 노가리, 멸치에는 인이 풍부하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.(※ 멸치 100g에는 인 1,429mg, 노가리 100g에 인 1,493mg이 들어있음)
