휴가 후유증 극복하기
본격적인 휴가철이 끝나고 일상으로 돌아가시는 분들이 많아지고 있습니다. 날씨 좋고 경치 좋은 곳에서 사랑하는 사람들과 함께 즐거운 시간들을 보내고 오신 여러분, 이제는 일상으로 복귀해야 할 시간입니다. 푹 쉬고 많이 이동하고 하다 보니 휴가가 끝나고 복귀한 일상에서 피곤함을 호소하시는 분들이 적지 않습니다. 이번 시간에는 휴가 후유증을 극복할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

규칙적인 수면
휴가를 떠나면 그동안 힘들었던 몸과 마음에 안정을 취하며 많은 시간 잠을 자는 경우가 있습니다. 늦게 잠들고 늦게 일어나는 것을 반복하다 보면 생활 리듬이 무너질 수 있습니다. 휴가지까지 가서 규칙적인 수면습관을 지키는 것이 쉬운 일은 아니지만 될 수 있으면 규칙적인 수면습관을 유지하는 것이 휴가 후유증을 겪지 않고 잘 이겨낼 수 있는 방법입니다. 낮잠을 피하고 수면 패턴을 잘 지키시기를 추천합니다.

가벼운 운동하기
휴가 후유증으로 피곤함을 이기지 못하고 잠을 자는 분들이 많이 있습니다. 물론 잠을 자는 것도 피곤함을 이겨낼 수 있는 방법이 될 수 있지만 앞에서 언급한 것과 같이 수면 패턴을 망가트려 피곤하게 만들 수 있습니다. 따라서 가벼운 운동을 해주면 숙면에 도움을 줄 뿐 아니라 장거리 운전으로 인해 긴장된 근육을 풀어줘 몸이 가뿐해 지는 것을 느낄 수 있습니다. 조금 힘들과 피곤하지만 내 건강을 위해서 휴가 후 가벼운 운동과 스트레칭을 하는 것을 추천합니다.

피부 관리하기
휴가를 보내면서 뜨거운 태양에 손상된 피부를 관리해주는 것도 휴가 후유증을 이겨내는 좋은 방법입니다. 손상된 피부는 빠른 시간 안에 열을 식혀주고 관리해 주는 것이 좋습니다. 감자, 오이 등을 이용해서 천연팩을 만들어 사용하시거나 시중에서 쉽게 구할 수 있는 팩을 구매해서 피부를 관리해주는 것이 좋습니다.

제철과일로 몸의 활력 챙기기
여름철 과일들은 비타민C와 수분이 풍부한 것이 특징입니다. 휴가를 떠나서 고기만 구워 먹지 마시고 제철 과일들도 충분하고 먹고 즐기고 오시기 바랍니다. 제철 음식은 우리 몸을 건강하게 지켜주고 휴가 후유증도 날려버릴 수 있게 도와주는 고마운 음식들 입니다.