몸 속 독소제거에 좋은 음식들
본격적인 휴가철이 시작됐습니다. 계곡이나 해변, 시원하고 경치 좋은 곳으로 많이들 떠나고 계십니다. 휴가지에는 왜 이렇게 날씬하고 몸매 좋은 사람들이 많은지 그 덕에 다이어트를 다시 한번 결심하는 분들이 많습니다. 다이어트를 위해서는 적절한 식이요법과 꾸준한 운동이 중요하고 몸 속에 노폐물이나 나쁜 물질들을 배출해내는 것 또한 중요합니다. 이번 시간에는 몸 속 나쁜 물질인 독소제거에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

포도
시장이나 마트에 가면 포도가 하나 둘씩 보이기 시작합니다. 아직은 제철이 아니지만 얼마 지나지 않으면 포도가 제철을 맞이하게 됩니다. 첫번째로 소개해드리는 포도는 독소제거에 좋은 음식입니다. 포도는 껍질을 벗기고 알맹이만 먹지마시고 껍질째 드셔야 몸 속 독소를 제거해주는 효소들을 빠지지 않고 섭취할 수 있습니다. 항암효과가 좋아 암 예방에 좋으며 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

사과
두번째는 사과입니다. 사과는 식이섬유와 수분, 비타민이 풍부해 둔감해진 장 운동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다. 장 운동이 활발해지면 몸 속에 쌓여있는 나쁜 노폐물들을 배출해내는데 도움이 됩니다. 아침에 사과를 먹는 것은 몸에 정말 좋다는 말이 있습니다. 여러분께서도 아침마다 사과 한 개씩 드시면 몸 속 독소제거를 통해 피부가 좋아질 뿐 아니라 다이어트에도 효과가 좋으니 잘 챙겨드리기를 추천합니다.

레몬
레몬은 대표적인 몸 속 독소제거에 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 모 연예인이 시작해서 유행했던 레몬 디톡스 다이어트 때문에 다른 음식들 보다 많이 알려지게 되었습니다. 레몬은 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 신진대사를 활발하게 해줘 체중감량에 많은 도움을 주는 음식입니다. 하지만 레몬은 산성에 신맛이 강해 위장이 좋지 않은 분들께서 너무 많이 드시게 되면 위장장애가 일어날 수 있으니 주의해야 합니다.

해조류
해조류는 몸 속 독소제거에 탁월한 효능을 가진 음식입니다. 다시마, 톳, 미역은 몸 속 중금속 배출을 원할하게 해주는데 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 매우 낮기 때문에 포만감을 느낄만큼 섭취해도 다이어트 걱정없이 먹을 수 있습니다. 다만 다른 식품보다 염분 함량이 다소 높기때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피해야합니다.

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