1. 소화불량이란?

소화불량은 특별한 질환이 없어도 식사 후 속이 더부룩하고

불편한 상태가 반복되는 것을 말합니다. 속이 답답하고

가스가 차는 느낌이 잦다면 이미 소화 리듬이 흔들리고 있다는

신호일 수 있습니다. 불편함이 반복되면 관리가 필요한 단계입니다.

2. 왜 이유 없이 더부룩할까

과식하지 않았는데도 속이 무겁게 느껴질 수 있습니다.

이는 식습관의 변화, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 소화 효율이

떨어졌기 때문일 수 있습니다. 소화 과정이 원활하지 않으면

불편함은 쉽게 사라지지 않습니다.

3. 식습관이 영향을 줍니다

빠른 식사, 잦은 야식, 가공식품 위주의 식단은 소화 부담을

더 크게 만듭니다. 씹는 횟수가 줄어들수록 위와 장이 감당해야

할 일은 많아집니다. 이 부담이 반복되면 더부룩함은 쉽게

사라지지 않습니다. 일상의 작은 습관이 소화 리듬을 좌우합니다.

4. 소화 리듬을 되찾는 관리

소화불량은 단순히 참는다고 해결되지 않습니다. 규칙적인 식사와

충분한 저작, 가벼운 활동이 기본이 됩니다. 여기에 곡물과 과채

기반의 효소를 고려한 관리가 더해지면 소화 부담을 덜어주는 데

도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 관리가 속의 편안함을 만들어갑니다.