1. 저녁에 머리감기

야외활동 중에 흘린 땀을 그대로 두면 모공이 막혀

뾰루지, 탈모가 발생할 수 있습니다.

야외활동을 마친 저녁에는 반드시 머리를 감아 노폐물과 땀을 씻어내고

두피를 충분히 건조하고 잠자리에 들어야 합니다.

2. 물은 미지근하게!

뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 건조해짐으로 체온과

비슷한 미지근한 물로 감는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은

두피의 수분을 증발 시키고, 단백질을 손상 시킬 수 있습니다.

3. 단백질 섭취하기

모발의 구성 성분인 단백질을 충분히 먹으면 좋습니다.

또한, 탈모를 막는 이소플라본을 잘 먹으면 모발 건강까지 챙길 수

있습니다. 단백질과 이소플라본은 콩나물, 두부, 콩에 풍부합니다.

4. 두피 마사지하기

마사지는 두피의 노폐물 배설을 도와 모근의 스트레스를

줄여줍니다. 두피 마사지를 할 때는 두피 건강에 해가 되지

않도록 손가락 끝을 이용해 조심스럽게 마사지해 줍니다.