1. 생강차

생강은 오한, 발열, 두통, 가래에 효과가 뛰어나 열을 동반한 감기가 왔을 때

생강차를 마시면 효과가 좋습니다. 이때 파뿌리나 대추를 곁들이면 더욱더

효과적입니다. 단, 치질이나 위, 십이지장궤양, 위가 약하고 혈압이 높은 분은

섭취 시 주의해야 합니다.

2. 도라지차

기침이 나고 목이 간질간질할 경우 도라지차를 추천합니다.

도라지에는 염증 및 가래 완화와 면역력 증강에 효과적인 사포닌 성분이

풍부하게 함유돼있기 때문입니다. 또한 기관지 염증 제거 효과가 뛰어납니다.

3. 유자차

유자에는 비타민C가 감의 2배, 레몬의 3배, 바나나의 10배가 들어있습니다.

유자의 구연산은 피로 해소와 면역력에 좋고, 리모넨 성분은 기침 완화 및

목의 염증을 가라앉혀 줍니다.

4. 배숙

배는 기관지 질환에 효과적인 과일로 루트 올린, 시트르산, 사과산, 과당 등이

기관지 점막을 보호하여 가래와 기침, 재채기, 기관지염을 멎게 합니다.

배의 껍질을 벗겨 삶은 후 통후추, 대추, 은행, 생강 등을 넣어 끓여 마시면

더욱 좋습니다.