1. 산악 기상 정보 확인

등산 전 날씨와 기온 등을 꼼꼼하게 확인해야합니다. 흐리거나 안개가 끼면

시야 확보가 어렵고 길이 미끄럽기 때문에 등산해도 되는 날씨인지 미리 

점검이 필요합니다. 또한 등산 전 일출과 일몰 시간을 파악 해야 합니다.

2. 스트레칭 하기

산행 전 15~20분 정도발목과 무릎 등의 관절 위주로 스트레칭하셔서 굳어 

있는 근육과 관절을 풀어주세요. 몸의 긴장감은 물론 부상의 위험도 줄이실 수 있습니다.

3. 체온조절 하기

낮과 밤의 기온 차이가 심하므로 두꺼운 옷을 하나 입기보다는 얇은 옷을

여러 겹 입어서 체온조절을 하는 것이 효과적입니다. 여벌 옷이나 겉 옷은

미리 따로 챙겨두는게 좋습니다. 

4. 안전 장비 착용하기

가을에는 군데 군데 낙엽과 새벽 이슬 때문에 등산로가 미끄러우므로 발과

발목을 보호해 주고 미끄럼 방지 효과가 있는 등산화를 착용해야합니다.

등산 스틱을 사용해 낙상 방지 및 하중을 분산 시키는 것도 중요합니다.